カロリーオフ
料理研究家リュウジのバズレシピさんのスーパーの塩鮭がマジで化けます。絶対に常備すること確定、至高の塩鮭の調理法3品の作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。簡単で美味しい鮭フレークの作り方!甘塩鮭を使って、家庭で楽しめる保存食レシピをご紹介します。
カロリー:760kcal
P(タンパク質):50.2g
F(脂質):46.5g
C(炭水化物):13.9g
ロカボ糖質:13.9g
塩分:8g
調理時間:15分
※レシピ全体あたり
P(タンパク質):50.2g
F(脂質):46.5g
C(炭水化物):13.9g
ロカボ糖質:13.9g
塩分:8g
調理時間:15分
※レシピ全体あたり
材料
- 甘塩鮭250g
- サラダ油適量
- みりん大さじ1半
- 酒大さじ3
- 塩1つまみ
作り方・手順
- 2:02フライパンにサラダ油を熱する。鮭の皮目から焼き始め、皮をパリッとさせる。
- 4:40全体を焼いた後、骨を取り除く。
- 5:45焼き終えた鮭を崩し、フレーク状にする。皮はハサミで細かく切る。
- 6:25みりん大さじ1半と酒大さじ3と塩ひとつまみを加え、煮詰めて水分を飛ばして完成。
レシピのコツ・ポイント
- この鮭フレークは1週間ぐらい保存できる。水分があると腐りやすいので水分を飛ばすのがポイント。
- 鮭は皮目から焼くことで鮭フレークに独特の食感を加える。
- 鮭は皮と身の間に匂いがあるから、皮をパリっと焼くのがポイント。
- お酒が蒸発する時に鮭の臭みをとってくれる。
- 250gの鮭で大体200gから220gの鮭フレークができる。