糖質オフ

カロリーオフ

料理研究家リュウジのバズレシピさんのこのとろぷる卵が20円で出来んのやべえだろ、ご飯にかけてもうめえ【虚無たまご】の作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。たった20円で作れる簡単で美味しい茶碗蒸しレシピ！卵と調味料だけで電子レンジで時短調理、節約＆健康的な一品です。

カロリー：104 kcal
　P(タンパク質)：7.8g
　F(脂質)：6.2g
　C(炭水化物)：3g
　ロカボ糖質：2.9g
塩分：2.6g
調理時間：5分
※レシピ全体あたり

材料

作り方・手順

1:30茶碗に卵1個を割り入れ、泡立て器や箸でよく混ぜる。卵がよく混ざったら、これ!うま!!つゆ大さじ1を入れる。塩1つまみと砂糖1つまみを加えてさらに混ぜる。
3:07水150ccを加え、全体が均一になるようによく混ぜる。
5:14ラップをせず、600Wの電子レンジで1分40秒加熱する。外側が固まったら、200Wでさらに1分40秒加熱する。
7:30全体が固まってプルプルの状態になったら完成。