カロリーオフ

料理研究家リュウジのバズレシピさんの正直、醤油で焼くよりウマい。ありえない材料であまりにもうまい焼おにぎり作りますの作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。簡単で美味しい焼きおにぎりレシピ！生ハムとチーズを使った洋風おにぎりが、あなたの食卓を彩ります。

カロリー：500kcal
　P(タンパク質)：19.2g
　F(脂質)：12.8g
　C(炭水化物)：78.1g
　ロカボ糖質：77g
塩分：3g
調理時間：15分
※レシピ全体あたり

材料

作り方・手順

2:16ご飯200gを用意する。冷凍ご飯の場合、電子レンジで3分30秒加熱し解凍する。
4:09解凍したご飯をボウルに移す。生ハム25gを手でちぎりながらボウルに加える。ボウルにコンソメ小さじ1/2、塩1つまみ、黒胡椒適量、オリーブオイル小さじ1を加え、よく混ぜる。
5:48茶碗にラップをひいて、その上にご飯の半分を置きラップで包んでおにぎりの形に整える。残りのご飯でも同様にする。
7:15フライパンを中火で熱し、チーズ20gの半量10gずつおにぎりの底面に置く。チーズが溶けたらおにぎりを乗せ、チーズをおにぎりに巻きつける。
8:55海苔の上におにぎりを置いて、オリーブオイルと乾燥パセリを適量かけて完成。