カロリーオフ
料理研究家リュウジのバズレシピさんの【たった三分で出来る】この丼でズボラ飯の概念が変わる。合法生ユッケ丼の作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。生ハムユッケ丼は、ズボラ飯でも最高の味!生ハムと卵黄、コチュジャンが絶妙にマッチする簡単レシピです。
カロリー:631kcal
P(タンパク質):20.8g
F(脂質):21.3g
C(炭水化物):86.3g
ロカボ糖質:86.3g
塩分:2.7g
調理時間:15分
※レシピ全体あたり
P(タンパク質):20.8g
F(脂質):21.3g
C(炭水化物):86.3g
ロカボ糖質:86.3g
塩分:2.7g
調理時間:15分
※レシピ全体あたり
材料
- 生ハム50g
- 長ねぎ25g
- ご飯200g
- 卵黄1個
- 醤油小さじ1
- コチュジャン小さじ1
- 砂糖小さじ1
- おろしにんにく少し
- ごま油小さじ1
- 味の素1振り
- ゴマ適量
- ラー油適量
作り方・手順
- 2:28長ねぎ25gをみじん切りにしボウルに入れる。にんにくの皮を剥いておく。
- 3:14生ハム50gを1枚ずつ丁寧に剥がして切り、ボウルに入れる。
- 3:47ボウルに砂糖小さじ1、おろしにんにく少し、醤油小さじ1、コチュジャン小さじ1、味の素1振り、ごま油小さじ1を加えてよく混ぜる。
- 4:35卵の白身と黄身に分けておく。
- 6:53ご飯を丼に盛る。温めたご飯の上にユッケの素を乗せる。]卵黄1個をユッケの中央に乗せる。ゴマ適量を振りかけ、ラー油適量を垂らして完成。
- 4:57【中華スープ】卵白の器に中華スープの素小さじ1、水120ccを入れておく。スープを電子レンジで1分50秒~2分温める。ごま油を適量かけて完成。
レシピのコツ・ポイント
- 火を使わずできるレシピ。
- 赤と黄色が入っていると美味しそうに感じる。
- 高い生ハム(プロシュートなど)だと塩分が高いため美味しくない。安い生ハムで作って欲しい。