カロリーオフ
なるねぇ【笑けるダイエット】さんの【57→46kg】ダイエット中のおやつはコレ!マジ秒で作れてうめぇのYouTubeレシピ書き起こしです。簡単で健康的な生チョコレシピ!ココアとはちみつで、ダイエット中でも安心して楽しめます。
カロリー:106kcal
P(タンパク質):2.3g
F(脂質):2.1g
C(炭水化物):23.3g
ロカボ糖質:21.1g
塩分:0.04g
調理時間:10分
※レシピ全体あたり
P(タンパク質):2.3g
F(脂質):2.1g
C(炭水化物):23.3g
ロカボ糖質:21.1g
塩分:0.04g
調理時間:10分
※レシピ全体あたり
材料
- ココアパウダー大さじ2
- はちみつ大さじ1
- 低脂肪牛乳大さじ1/2~大さじ1
作り方・手順
- 7:37ココアパウダー大さじ2とはちみつ大さじ1を混ぜ合わせる。
- 7:57低脂肪牛乳大さじ1/2から大さじ1をレンジで10秒程度加熱する。
- 8:16加熱した低脂肪牛乳を少しずつココアパウダーとはちみつの混合物に加え、しっかりと混ぜ合わせる。
- 9:46固まった生チョコを取り出し、適当なサイズに丸める。ココアパウダーを軽く振りかけて完成。
レシピのコツ・ポイント
- 混ぜた生チョコを冷やし固める。この時、混合物は時間が経つにつれて固まってくる。