脂質オフ
カロリーオフ
kattyanneru/かっちゃんねるさんの【材料3つで作れる!】蒸し器不要!フライパンでお手軽・簡単・絶品「鬼まんじゅう」の作り方の作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。さつまいもで簡単!フライパンだけで作る美味しい鬼まんじゅう。蒸し器不要、手軽なおやつレシピ!
カロリー:545kcal
P(タンパク質):9.4g
F(脂質):0.8g
C(炭水化物):126g
ロカボ糖質:126g
塩分:0g
調理時間:45分
※レシピ全体あたり
P(タンパク質):9.4g
F(脂質):0.8g
C(炭水化物):126g
ロカボ糖質:126g
塩分:0g
調理時間:45分
※レシピ全体あたり
材料(5個分)
- さつまいも200g
- 砂糖40g
- 薄力粉60g
作り方・手順
- 0:34さつまいも200g を1cm角に切り、10分水にさらしてアクを抜く。ザルにあけて水気を切り、ボウルに入れる。
- 1:01砂糖 40gを加え、全体に砂糖が行き渡るまでよく混ぜる。さつまいもの水分が出るまで約20分置く。
- 1:20薄力粉 60gを加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。
- 1:27混ぜ合わせたさつまいもをスプーンですくい、グラシンカップや切ったクッキングシートの上にのせ、お皿に並べる。
- 2:19深めのフライパンに小皿を置き、水を入れる。その上に4のお皿を置く。
- 2:31強火で沸騰させた後、蓋をして弱中火で15分蒸す。水が少なくなったら足す
- 3:05火傷に注意しながら取り出し、粗熱が取れたらクッキングシートを取って完成。
レシピのコツ・ポイント
- さつまいもと薄力粉を混ぜる際、粉っぽさがなくならない場合は、水を少量足す。
- グラシンカップが無い場合は、10cm正方形に切ったクッキングシートやアルミカップで代用してもOK。
- 全体の調理時間はかかるが、簡単で失敗が少ない。食べ始めると止まらない美味しさで、さつまいもをたっぷり消費できる。
- さつまいもの皮まで美味しく食べられる。
- 水分量さえ気をつければカンタンに作れる美味しいレシピ。