肉そば風にゅうめん

カロリーオフ

料理研究家リュウジのバズレシピさんのラーメンよりうめえぇー!!!!そうめんを肉そば風に喰う【肉そば風にゅうめん】の作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。夏向け「肉そば醤油風そうめん」の簡単レシピ。豚こま肉を使った家庭料理で、カロリー&塩分控えめ!。

カロリー:739kcal
 P(タンパク質):29.8g
 F(脂質):31.7g
 C(炭水化物):80.8g
 ロカボ糖質:79.5g
塩分:4g
調理時間:20分
※レシピ全体あたり

材料

  • 300cc
  • 醤油大さじ1
  • 鶏がらスープ小さじ2
  • 砂糖小さじ1/2
  • 鰹粉2g
  • ラード小さじ2
  • 豚こま肉80g
  • おろしにんにく1片
  • 黒コショウ適量
  • そうめん100g
  • 小ネギ適量

作り方・手順

  1. 2:38小鍋に300ccの水に砂糖小さじ半分、鶏がらスープの素小さじ2、鰹粉2g、醤油大さじ1、ラード小さじ2を加え、豚こま肉80gとおろしにんにく1片と黒コショウを適量を入れて煮る。灰汁が出たら取る。
  2. 6:04鍋にたっぷりのお湯を沸かせて、そうめん100gを1分間茹でて固めに仕上げる。
  3. 8:02茹で上がったそうめんを流水で締めて、水気を絞る。スープに入れて数分煮る。ゆで卵を切っておく。
  4. 8:55完成したそうめんを器に盛り、ごま油小さじ1を入れて、ゆで卵をトッピングして小ネギを適量散らして完成。

レシピのコツ・ポイント

  • ゆで卵にアジシオをふると味玉ぽくなり美味しい。
  • 鰹粉が無い人は鰹節をレンチンして指で揉んで粉にするとよい。
  • ラードが無い場合は、サラダ油や米油などくせの無い油を使うこと。
  • 澄んだスープが必要な時は灰汁は取ること。
  • そうめんを茹でる時は必ずぐつぐつ煮立ってから茹でること。