高野豆腐のハムチーズサンドイッチ

糖質オフ

ばくばクックさんが高野豆腐で作る、手のひらサイズのパンもどきサンドイッチのYouTubeレシピ書き起こしです。

ばくばクック ばくばクック
カロリー：168kcal
　P(タンパク質)：17.8g
　F(脂質)：9.3g
　C(炭水化物)：3.3g
　ロカボ糖質：2.6g
塩分：1.5g
調理時間：15分
※レシピ全体あたり

材料

パンもどき
  • 高野豆腐
ハムチーズ
  • ハム1枚
  • チーズ1枚
  • 糖質オフケチャップ小さじ1

作り方・手順

  1. 0:08高野豆腐を水で戻して絞り、キッチンペーパーの上で水を切り、縦に半分に切る。
  2. 0:52高野豆腐にケチャップを塗り、半分に切ったハムとチーズを載せオーブントースターで焼く。
  3. 1:05焼き上がったサンドイッチをお皿の上に載せる。

レシピのコツ・ポイント

  • ふわぷる食感。
  • 手のひらサイズで美味しい。

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