高野豆腐のコンミートホットサンド

糖質オフ

ばくばクックさんが高野豆腐で作る、コンビーフのホットサンドのYouTubeレシピ書き起こしです。

ばくばクック ばくばクック
カロリー：314kcal
　P(タンパク質)：22.3g
　F(脂質)：23.6g
　C(炭水化物)：3.4g
　ロカボ糖質：2.9g
塩分：1.3g
調理時間：15分
※レシピ全体あたり

材料

パンもどき
  • 高野豆腐
コンミートホットサンド
  • コンビーフ1/2缶
  • キャベツ1枚
  • スライスチーズ1枚
  • マヨネーズ適量
  • マスタード適量

作り方・手順

  1. 0:08高野豆腐を水で戻して絞り、キッチンペーパーの上で水を切り、縦に半分に切る。
  2. 2:46コンビーフを開けて、キャベツを千切りにする。
  3. 3:18ホットサンドメーカーに高野豆腐を乗せてスライスチーズを敷いて、キャベツを乗せる。一番上にコンビーフを乗せてマヨネーズとマスタードをかけて、キャベツをさらに乗せて蓋を閉じる。
  4. 4:28蓋を開けて半分に切ったら完成。

レシピのコツ・ポイント

  • コンビーフが無かったので、ニューコンミートで代用してるけれど、コンビーフの方がおすすめ。

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