キウイヨーグルトムース

だれウマ【料理研究家】さんの混ぜて冷やすだけ！めっちゃ美味なのに太らない究極のスイーツ教えます！の作り方のYouTubeレシピ書き起こしです。

だれウマ【料理研究家】

材料(4食分)

• 無脂肪ヨーグルト 1パック400ml
• 低脂肪牛乳200ml
• キウイ1個
• VITASキウイプロテイン40g
• 粉ゼラチン5g

作り方・手順

1. 2:10ボウルの上にザルを乗せてキッチンペーパーを敷き、無脂肪ヨーグルト1パック（400ml）を流し入れる。冷蔵庫で2～3時間水切りする。
2. 4:12耐熱容器に牛乳200mlを入れる。低脂肪牛乳200mlを加え、粉ゼラチン5gをよく混ぜ合わせる。600Wのレンジで1分半加熱してよく混ぜる。VITASキウイプロテイン40gを加え、均一になるまで混ぜる。1のヨーグルトを加えて生地に馴染ませる。
3. 5:3715cmのタッパー全体にラップを敷いて2の生地を流し入れる。蓋をして冷蔵庫で生地が固まるまで冷やす。
4. 6:25固まったらラップをそっと持ち上げる。形を綺麗にしたい場合は4辺切り落とす。薄切りしたキウイを盛り付けて完成。

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レシピのコツ・ポイント

• スイーツなのに、高タンパク・低脂質・低糖質のレシピ。
• 脂質が高くなってしまうので、無糖の無脂肪ヨーグルトと低脂肪牛乳を用意すること。
• キウイは無くても作ることができる。
• プロテインは家にある好みのフレーバーのプロテインで代用可能。

無脂肪ヨーグルトと低脂肪牛乳を使った、栄養豊富でヘルシーなキウイデザートを紹介します。この簡単なヘルシーデザートは、プロテインとゼラチンを使っているのでフィットネスにも最適です。低カロリーで、冷たくて美味しい！冷たいデザートレシピを探している方にぴったり。忙しいあなたも、この簡単レシピで、栄養と美味しさを手軽に楽しめますよ。